tematy na

patrząc na wagę to pewnie redukcja, choć nie wiadomo jakiej jakości jest ta waga, tak wiec wrzuć zdjęcie. nikt za ciebie nie ułoży diety, spróbuj sam i daj ja tutaj do sprawdzenia, te tematy powinny ci pomóc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Najlepiej to w jednym temacie byś pisał, bo tam zaraz badania wstawisz i bedziesz na 2 tematy leciał. http://www.sfd.pl/prop-t1143642-s4.html#post7 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-20 16:19:50

[...] W ogóle to napisz na początek swój staż treningowy Bo chyba się przedwcześnie za suplementy wziąłeś przynajmniej tak sądze , bo przeczytałem twój temat o kreatynie Sorry przed chwilą przeczytałem twoje wszystkie tematy śmieszny z ciebie koleś na prawde niektóre wypowiedzi mnie rozbawiły Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-03-02 23:14:04

Ok 1/3 zapotrzebowania na tluszcze daj z oliwy. Przeczytaj rowniez tematy zwiazane z proporcjami tluszczow w diecie.

Zacznij od podstaw, czyli zajrzy do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Przeczytaj tematy podwieszone i spróbuj zmieniać powoli nawyki żywieniowe, oczywiście zrozumiałe jest , że masz dopiero 13 lat i ciężko będzie Ci trzymać dobrze wyliczoną michę, ale można już iść w tym kierunku, nie szukaj drogi na skróty - odżywki [...]

[...] Poza tym można robić coś wolno i dokładnie lub szybko i mniej technicznie za to bodziec będzie silniejszy. Trzeba rozwijać całe ciało inaczej i ramiona będą słabo się rozwijały i te postawy powinieneś znać, załóż konto wbij do działu dla początkujących i do odżywiania poczytaj tematy podwieszone, bez większej ilości danych ciężko coś doradzić.

j/w na poczatek bedziesz musial ogarnac kwestie diety i treningu, bez tego suple mijaja sie z celem. co do diety: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html trening widzialbym w twoim przypadku FBW 3 razy w tygodniu, siatkowke [...]

Cześć Dawno mnie nie było i widze ze tematy dalej sa fajne no i faftq ostro siedziesz teraz na forum ehhe

Co z tym igieefem, cos u williama nie chca ci odpowiadac na tematy

No jak inaczej jak nie żartem można odpisać na takie pytanie - konkrety potrzebne żeby wiedzieć co i jak, cykl/dawki/pct/wyniki badań/dokładniejsze info a nie tylko mam problem z penisem. To tak jak czytam tematy - boli mnie brzuch, co to jest %-)

Też, ale warto, żebyś poczytał dokładnie o jej roli. Masz posty podwieszone i tematy w tym dziale. Poczytaj trochę i spróbuj sam ułożyć dietę na masę, a efekty Cie z pewnością zaskoczą. :-)

znów głupie tematy . A powiec jak się ma boks do siłowni .Co z tego że ciczysz 2 lata siłownie jak techniki nie masz z boksu . W co drugim poscie radza wam początkującym isc do klubu i ja Ci to radze przestan chłopakom na forum zawracac gitare i dzis do klubui naucz sie techiki wróć i wtedy pogadamy o sprzecie itp . Teraz to tylko se krzywde [...]

oczywiscie ze jest cos takiego jak plan na rzeźbe, jestes taki madry i lubisz wklejac komus podwieszone tematy to sam przeczytaj ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i zobacz zaznaczenia masa5/rzezba 5 masa 3.rzezba 7 :P ale skad ty mozesz o tym wiedziec bedac 11 dni na forum [...]

Ta mam te paski. Większość badań jest przekupionych, zwlaszcza te na tematy zdrowia wiec trzeba samemu sprawdzać i myśleć samodzielnie.

pytasz czy jak będziesz brał "kurczaka w proszku" to pomoże, musisz spożywać kalorii ponad dzienny wymóg, oblicz na potreningu.pl zapotrzebowanie, poczytaj tematy, ułóż dietę, bez niej masy porządnej nie zrobisz

Musisz całkiem pierw oblcizyć ile mussiz spożywać gram węgli, białak i łuszczy by zaspokoić zapotrzebowanie, później odejmujesz/dodajesz składniki ze względu na to czy będziesz masował czy redukował Popatrz w tematy podiweszone, "zapotrzebowanie kal..." masz opisane jak to zrobić

JayCutler - udaj sie do działu "odzywianie", poczytaj podwieszone tematy ułoż dietę na 2 -3 dni i daj do poprawki ;-)

Zamykam temat.Odnośnie wojska zawodowego i NSR na tej stronie są już tematy.Wystarczy poczytać.

dalej nie dostałem odpowiedzi z tymi brzuszkami jak je wykonywac.. prosze o dokładne opisanie bo patrzyłęm na inne tematy i nie zrozumiałęm ... ehh.. Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-03-11 23:37:00

nie ma i nie zamieszaj nowymi tematami! na twoje wczesniejsze tematy mozesz napisac